Травы и другие действенные народные средства для лечения запора у взрослых

Травы и другие действенные народные средства для лечения запора у взрослых

Травы и другие действенные народные средства для лечения запора у взрослых
СОДЕРЖАНИЕ
0
05 августа 2020

Продукты, богатые клетчаткой

Если вы сделаете главной составляющей своего рациона продукты, в которых много клетчатки, то, скорее всего, очень быстро забудете о сложностях с опорожнением кишечника. Такая пища – прекрасное народное средство, которое поможет от запора быстро, причем, как у взрослых, так и у детей. Добавим конкретики и поясним, какие именно продукты максимально богаты клетчаткой:

  • Все овощи в сыром виде (можно порезать их в салат, а можно, например, сгрызть сырую морковку)
  • В отварном виде – картофель и свекла
  • Цельное зерно (нешлифованный рис, ячмень, пшено, гречиха, овес и пшеница)
  • Цельнозерновой хлеб
  • Бобовые (особенно фасоль и чечевица)
  • Орехи и семечки

Известно, что клетчатка улучшает пищеварение, но кроме этого, она делает кал более рыхлым и его продвижение по кишечнику – более легким.

Подробнее о продуктах при запорах у взрослых читайте на нашем сайте.

Травяные средства

Для приготовления лекарственных средств используются травы, собранные самостоятельно либо купленные в аптеке.

Крушина ольховидная

Знаменитое растение, название которого вы слышали точно. Пить все приготовленное средство необязательно, но можете попробовать, если вам нравится её вкус. Требуется кора крушины. Для лечения запора нужно приготовить отвар.

Рецепт:

  1. В сосуд поместите 2 ст.л. коры.
  2. Залейте примерно 200 миллилитрами кипятка.
  3. Варите полчаса.
  4. Оставьте настаиваться в течение 1 часа.
  5. Процедите.

Пить весь получившийся отвар нужно на ночь. Эффект наступает утром.

Противопоказания – беременность, аппендицит, боли в животе.

Жостер

Подвид крушины. За его употребление кишечник вас отблагодарит точно

Осторожно! Не все подвиды крушины подходят для лечения живота. Жостеровый отвар рекомендуется применять внутрь, когда запор вызван снижением перистальтики -способности мышц кишечника к сокращению

Рецепт:

  1. В посуду поместить 2 ст.л. плодов жостера.
  2. Залить 200 миллилитрами кипятка.
  3. Варить на мелком огне тридцать минут.
  4. Снять с огня и поставить настаиваться десять минут.
  5. Процедить.

Выпивайте утром и вечером по полстакана.

Алоэ

Удивительно, но факт – сок алоэ является эффективным средством против запора. Сок помогает избавляться от многих проблем с кишечником, пищеварением. Он налаживает метаболизм, гонит желчь из организма, благодаря чему наступает улучшение самочувствия. Пить его стоит по 2-3 ст.л. в день перед едой в течение 15-30 суток.

Александрийский лист

Эффективное средство против запора. Растение помогает также против вздутия живота.

Противопоказан беременным, людям с болезнями пищеварительной системы. Способствует похудению. Хотя это средство народное по-настоящему, а любой народный препарат ведет к похудению, попытка – не пытка.

Рецепт:

  1. Засыпьте в посуду 2 столовые ложки.
  2. Добавьте 200 миллилитров кипятка.
  3. Оставить настаиваться 5 минут.

Варки не требуется. Просто выпейте то, что приготовили перед сном.

Лён

В серьёзных случаях может помогать отвар из семян льна. Часто лучше не применять такое, отвар тяжёл для взрослого человека, да и для любого. Неприятен на вкус, но можно попробовать при отсутствии вариантов разрешения неприятной ситуации, когда запор уже надоел.

Рецепт:

  1. Засыпать в посуду 1 чайную ложку семян.
  2. Налить 250 миллилитров крутого кипятка.
  3. Поддерживать температуру 12 часов.

Перед сном выпить весь отвар, лечь спать.

Льнянка

Кроме слабительного эффекта является детоксикационным средством, помогает при нарушении стула, если причина кроется в слабой работе желчного пузыря. Препарат помогает от вздутия живота. Противопоказан для детей до 5 лет, беременным, людям с гипертонией.

Рецепт:

  1. Засыпьте в посуду 1 чайную ложку сухой льнянки.
  2. Залейте одним стаканом кипятка.
  3. Подождите 30 минут.

Принимать по 4 ст. л. в день. Утром получите эффект. Стул и пищевод как новенький.

Ревень

Корень этого растения отлично гонит желчь, является слабительным. Применение противопоказано при болезнях желчного пузыря, мочевого пузыря, болезнях почек.

Рецепт:

  1. Возьмите две столовые ложки измельчённого корня ревеня.
  2. Добавьте 200 миллилитров кипятка.
  3. Держите на огне в течение пятнадцати минут.
  4. Процедите.

Пить напиток следует по полстакана поздно ночью.

Крапива

Полезна, когда её листья не трогают голыми руками. Отвар в большинстве случаев укрепит организм. Используют при лечении астмы, бронхита, болезней печени. Наружно применяют, чтобы лечить раны. Предостережение! Не суйте листья крапивы в открытую рану!

Рецепт:

  1. Взять одну с.л. крапивы.
  2. Залить одним стаканом кипятка.
  3. Дать настояться 20 минут.
  4. Процедить.

Пить рекомендуется по одной с.л. трижды в день.

Рецепты народной медицины от запоров


Напиток из чернослива – народное средство от запоров

Многие люди ищут ответы на такие вопросы, как «мучают запоры, что делать, народные средства для лечения»

На самом деле решить данную проблему можно достаточно быстро и легко, если уделить ей должное внимание и взяться за нее вовремя, не дожидаясь осложнений

С задержкой стула весьма удачно боролись наши предки, не имеющие такого доступа к медицинским слабительным препаратам как современное поколение. В то время широко практиковали лечение народными средствами и запоры у взрослых лечили именно ими. Многие из этих методов безвредны и не имеют побочных эффектов, в отличие от большинства медицинских препаратов.

Одним из действенных и совершенно безвредных средств борьбы с задержкой стула, который могут себе позволить даже беременные женщины, является напиток из чернослива.

Это народное средство при запоре у взрослых готовится следующим образом:

  1. Залить полкило чернослива тремя с половиной литрами воды.
  2. Вскипятить без добавления сахара.
  3. В полученный напиток, когда он слегка подстынет добавить пару столовых ложек крушины, снова вскипятить в течение 20-25 минут.
  4. Дать остыть полученному напитку и добавить в него 170-200 г «Холосаса».

Полученный напиток нужно пить в охлажденном виде на ночь ½ стакана. Рекомендуется делать это в течение недели, чтобы кишечник пришел в норму.

Также одним из самых эффективных народных средств лечения запора является сироп из ягод рябины.

Для того чтобы его приготовить, нужно выполнить следующие действия:

  1. Спелую рябину помыть и положить в банку или бутыль с широким горлом, засыпать сахаром.
  2. Далее емкость нужно обмотать полотенцем или другой тканью и поставить в теплое и темное место.
  3. Ягоды и сахар превратятся в сироп, которому необходимо настояться в течение трех-четырех недель.
  4. Далее сироп готов к употреблению.

Пить его необходимо по 50 г каждое утро, можно разбавить водой при необходимости.


Мед хорошо помогает при запорах у взрослых

Считается что очень хорошо помогает мед при запорах у взрослых.

Употреблять его можно различными способами, но самый известный готовится следующим образом:

  1. Смешать сухофрукты (инжир, курагу, чернослив, финики) по 150-200 г каждого, добавить 200-250 мл воды и варить не более пяти минут.
  2. Далее дать смеси остыть и измельчить при помощи блендера.
  3. В измельченную смесь добавить 200 г меда, перемешать.

Готовое средство следует принимать по одной столовой ложке перед сном, пока оно не кончится. Курс лечения можно повторить еще раз спустя два-три месяца.

Чтобы не было задержки стула можно принимать каждое утро натощак столовую ложку льняного или оливкового масла, которые способствуют легкому и мягкому очищению кишечника, а также запускают процессы омоложения во всем организме.

Очень эффективен при запорах у взрослых чай, который можно приготовить самостоятельно из трав и растений или купить готовый в аптеке.

Самые эффективные средства

Иногда вопрос о том, как лечить запоры у взрослых народными средствами является безотлагательным в связи с тем, что помощь требуется срочно. На такой случай есть специальный рецепт, готовить его нужно следующим образом:

  1. Смешать 100-120 г чернослива и две столовых ложки травы сенны, залить тремя стаканами кипятка.
  2. Настаивать смесь требуется три часа.

Готовый напиток нужно по пять ложек в час, избавиться от проблем со стулом уже можно будет примерно через 5-6 часов.

Также ответом на вопрос, что пить при запоре взрослым может быть отвар из семян лопуха. Готовится он так:

  1. Измельченные семена в количестве одной столовой ложки заливаются стаканом воды.
  2. Отвар варится примерно 25-30 минут.
  3. Далее его нужно остудить и процедить.

Отвар нужно пить между приемами пищи по полстакана.

Быстро справляются с проблемой задержки стула свежевыжатые соки из картофеля, моркови и свеклы. Выпивать таких соков нужно примерно 150 мл за час-полтора до приема пищи три раза в сутки.


Свекольный сок быстро справляется с проблемой задержки стула

Основы правильного питания

При наличии симптомов запора важно правильно питаться. Проблему надо искоренять правильным питанием с дробным приемом пищи:

  • употреблять еду надо 5 раз за день небольшими дробными порциями, чтобы не перегрузить органы: кишечник, печень, желудок и поджелудочную;
  • ежедневное меню должно включать первое блюдо, отдавать предпочтение овощным супам. В них полезно добавить корень сельдерея, зелень и сок которого послабляют кишечник, освобождают от шлаков и налаживают обменные процессы;
  • разрешается употреблять рыбу, отварное и запеченное мясо (курицу, индейку, нежирную говядину);
  • для заправки салатов надо использовать оливковое и другие виды растительного масла;

  • употреблять больше свежих фруктов, вареных и тушеных овощей;
  • из хлебобулочных изделий можно оставить в рационе хлеб с отрубями, цельнозерновой и галетное печенье;
  • в ежедневный рацион включать смузи, фруктовые и овощные соки.
  • из напитков отдать предпочтение травяным чаям.

Чернослив от констипации

Быстрый слабительный эффект при запоре оказывает чернослив. Такой вид лечения нравится детям, так как «лекарство» имеет отличные вкусовые качества. Рекомендуется использовать вяленый чернослив, который необходимо тщательно вымыть и ненадолго замочить в воде. Разрешено употреблять его в качестве сладости в течение всего дня. Для нормализации опорожнения кишечника достаточно съедать 5-7 ягод ежедневно.

Яблоки при задержке стула

Слабительное народное средство от запора – печеные яблоки. При симптомах затруднения дефекации надо ежедневно съедать 3-5 яблок, запеченных в духовке. Это мягкое слабительное средство для лечения запора быстрого действия, которое стабилизирует состояние организма.

При склонности к задержке дефекации запекайте яблоки и употребляйте этот полезный для здоровья и вкусный десерт, который является прекрасной альтернативой пирожным, тортам, конфетам и другим вредным сладостям. При желании яблоки можно присыпать сахарной пудрой или корицей.

Крыжовник в народной медицине

В народные рецепты, благотворно действующие на кишечник при заболеваниях ЖКТ, входит отвар из крыжовника. Его используют давно в народной медицине как эффективное слабительное и болеутоляющее средство.

Для получения нужного лечебного эффекта 1 ст. л. плодов крыжовника заливается стаканом воды. Затем кипятится около 10 мин на минимальном огне. После отвар надо охладить, процедить, добавить в него немного сахара. Средство надо пить 4 раза в день, по 0,5 стакана. Плоды крыжовника можно заготовить на зиму: заморозить его в морозильной камере или засушить.

Эффективность овощей и фруктов

Не обходится лечение народными средствами без употребления продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе. Меню должно включать фрукты: сливы, персики, курагу, инжир, абрикос и киви.

Из овощей полезны свекла и морковь. Перед употреблением их необходимо отварить и заправить оливковым или растительным маслом. Следует употреблять также тушеные овощи.

Кефир – эффективное слабительное средство

Обычный кефир является отличным слабительным средством при затруднении стула. За 2 часа до сна, рекомендуется выпивать стакан кефира. Чтобы он действовал как слабительное, кефир нужно использовать исключительно в свежем виде. Употребление несвежего кефира приведет к усугублению симптомов запора.

Для приготовления лечебного суточного кефира надо добавить 1 ст. ложку продукта в 800 мл слегка теплого молока. Ингредиенты нужно тщательно смешать и поставить закваску в темное место на 24 часа.

2 Натуральные слабительные: тройка лидеров

Самые распространенные средства из тех, что используют в домашних условиях – это касторовое масло, отвар одуванчика и настой сенны.

Касторовое масло – продукт растительного происхождения. Его получают из клещевины обыкновенной. С химической точки зрения, оно представляет собой смесь триглицеридов линолевой, олеиновой и рицинолевой кислоты. Именно последняя вызывает раздражение кишечника на всем его протяжении, и в результате его перистальтика рефлекторно усиливается. Для нормальной дефекации достаточно принять всего 1 ст. л. средства. Но слабительный эффект наступит не сразу, а только через 5-6 часов после приема. У касторового масла есть и противопоказание – оно приводит к рефлекторному сокращению миометрия, поэтому беременным женщинам его принимать нельзя.

Следует помнить, что касторовое масло – это экстренное средство, рассчитанное на однократное применение. Если принимать его в течение длительного времени, то оно вызывает в лучшем случае привыкание, а в худшем – приводит к энтероколиту и серьезным нарушениям пищеварения.

А вот как раз отвар из корня одуванчика хотя и не оказывает быстрого действия, но справится с проблемой именно при регулярном и длительном применении. У этого средства есть свои преимущества:

  1. 1. У пожилых людей часто запоры сопровождаются слабостью и вялостью, а корень одуванчика обладает общеукрепляющим действием.
  2. 2. Снижается уровень плохого холестерина, улучшается пищеварение и работа почек, нормализуется секреция желчи, выводятся из организма токсины.

Так что его прием нужен не только для опорожнения кишечника, но и для улучшения состояния здоровья. Но он не используется при лечении запоров у женщин в период беременности и лактации, как и многие другие растительные препараты.

Настой сенны – тоже эффективное слабительное средство природного происхождения. Делают его из нескольких видов лекарственного растения кассия. В аптеках продается как само растительное сырье (в виде сушеных листьев), так и слабительные препараты на его основе. Действующим веществом сенны являются некоторые гликозиды, входящие в ее состав.

Из листьев сенны делают настой или чай:

  1. 1. На стакан холодной воды берут 1 ч. л. растительного сырья.
  2. 2. Кипятить смесь не надо, а настаивают ее долго – в течение суток, периодически помешивая.
  3. 3. Лучше выпить чашку такого чая перед сном, поскольку подействует он только через 6-8 часов.
  4. 4. Холодный способ приготовления чая помогает предотвратить появление резей в животе.

Но это средство может вызывать вздутие живота и метеоризм. Во время беременности и при ГВ его нельзя применять.

Эффективные способы устранения запора

Существует несколько способов быстрого устранения проблемы. Их нельзя применять постоянно, но в критических ситуациях они пригодятся.
 

Компоненты

Применение

Касторовое масло

Продается в аптеке. Если нет противопоказаний, надо принимать из расчета 1 г касторового масла на 1 кг веса человека. Курс: 1 раз в день не более 3 дней. Облегчение наступает уже в первый день через несколько часов. В столовой ложке примерно 17 г масла. Продается касторка в капсулах. Взрослым можно принимать 20-30 штук на ночь

Мед

От запора помогает вода (1 стакан), смешанная с медом (1 ложка). Такую смесь надо выпивать ежедневно утром. Лучше всего от запора помогает мед из луговых трав. Он отличается светлым цветом.

Масло и кефир

В натуральный кефир без добавок (500 мл) надо положить ложку любого растительного масла, размешать и выпить. Вскоре кишечник заработает и освободится от каловых масс.

Молоко и свежие огурцы

Такое сочетание продуктов вызывает слабительный эффект, ведет к очищению кишечника.

Огуречный рассол

Вода от соленых огурцов без специй хорошо очищает кишечник, заставляет его усиленно работать, выводить каловые массы. Пить можно в ограниченном количестве.

Клизма с маслом

Хорошо помогает. Для процедуры можно брать любое растительное масло. Перед использованием его надо подогреть до температуры человеческого тела

Быстро устранив проблему, надо восстанавливать работу системы пищеварения. Если этого не делать, есть риск повторения запора.

4 Простые методы

Существуют и другие средства быстрого действия, которые будут эффективны при разовых запорах либо в качестве профилактики этого явления. Многие из них одобрены официальной медициной, а механизм их действия неплохо изучен.

К их числу относятся:

  1. 1. Стакан чистой воды натощак. Его выпивают утром сразу после сна до завтрака, и даже до гигиенических процедур. Пить нужно холодную кипяченую воду. Она может быть и комнатной температуры, но лучше ее охладить. Дело в том, что от холода активизируется слизистая оболочка, которая запускает работу кишечника. Дополнительно вода способствует и разжижению каловых масс. Это облегчает опорожнение кишечника.
  2. 2. Теплая минеральная вода, содержащая сульфаты. Эти вещества усиливают моторную функцию кишечника. Но пить ее можно не всем, при некоторых заболеваниях ЖКТ это противопоказано, так что этот момент стоит уточнить у врача. Минералку принимают следующим образом – нужно выпустить предварительно газ и слегка ее нагреть до теплого, но не горячего состояния, а затем пить небольшими глотками. При желании можно добавить ложку меда.
  3. 3. Чашка натурального кофе утром. Этот напиток оказывает на слизистые оболочки раздражающее действие. Рекомендуется пить нефильтрованный кофе, поскольку его мелкие частички способствуют более эффективной очистке кишечника. Только это нужно делать не натощак, а после еды, поскольку в противном случае может возникнуть гастрит. Одного раза в день для такого средства будет вполне достаточно. Максимальная доза – две чашки напитка, в большем количестве он провоцирует запор.
  4. 4. Полоскание оливковым маслом. Необязательно пить касторку, которая обладает не самым приятным вкусом. Можно утром, сразу после чистки зубов прополоскать рот столовой ложкой оливкового масла. Делать это нужно долго и с усилием. Через какое-то время жидкость, постепенно разбавляемая слюной, станет легкой и безвкусной, практически как вода. Тогда ее можно проглотить. На это уйдет несколько минут. Оливковое масло не только помогает дефекации, оно снимает воспалительные процессы в деснах и является хорошим профилактическим средством против заболеваний горла и ротовой полости.

Все эти эффективные натуральные средства относительно безопасны. Но если они не помогут, нужно обратиться к врачу и проконсультироваться относительно их дальнейшего применения.

Причины запоров

В основе острого запора лежит непроходимость кишечника – механическая или динамическая. Причиной острого запора могут быть опухоли, действие некоторых лекарств, черепно-мозговые травмы, длительная неподвижность при постельном режиме, воспалительные заболевания кишечника, задержка в пользовании туалетом, отравление токсическими веществами

Грудные дети могут испытывать затруднения с регулярным стулом после перехода на искусственное вскармливание. У детей старше года рефлекторная задержка дефекации может развиваться как следствие насильного приучения к горшку, отсутствия туалетов в школе или детском саду. Задержка стула также может развиваться у взрослых из-за отсутствия мест для отправления физиологических нужд, частых поездок и т.д.

Хронический вид запора может вызываться различными причинами:

  • недостаточная перистальтика толстой и прямой кишок;
  • геморрой;
  • спазмы мышц сфинктера;
  • опухоли кишки;
  • инородные предметы в кишечнике;
  • хронические заболевания кишечника – колиты, дивертикулит и синдром раздраженного кишечника;
  • отсутствие позывов на дефекацию по нейрогенным причинам;
  • боязнь дефекации из-за болезненных ощущений.

Факторы, способствующие запорам:

  • неудовлетворительная диета, нерегулярное питание;
  • малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности;
  • стрессы;
  • хронические заболевания ЖКТ, нервной системы, системы кровообращения;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • злоупотребление клизмами и слабительными средствами;
  • изменение микрофлоры кишечника;
  • недостаточная выработка пищеварительных ферментов;
  • лишний вес;
  • аномалии строения кишечника;
  • отравления;
  • табакокурение;
  • злоупотребление кофе или алкоголем;
  • гельминтоз;
  • обезвоживание;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хронический холецистит;
  • частая задержка стула волевым усилием.

Некоторые больные запорами постоянно пьют препараты, снижающие перистальтику кишечника. К таким препаратам относятся:

  • антидепрессанты;
  • антигистаминные препараты;
  • антигипертензивные препараты;
  • диуретики;
  • препараты для снижения кислотности желудка;
  • опиаты – кодеин, морфин, лоперамид.

Неудобная конструкция унитаза также может способствовать затруднениям со стулом. Акт дефекации удобнее всего производить тогда, когда анальное отверстие находится достаточно низко. Поэтому слишком высоко расположенное сидение унитаза может способствовать развитию запоров.

Неправильная диета, как причина запоров

Наиболее часто заболевание вызвано неправильной диетой. Далеко не все знают, какие продукты необходимо употреблять для того, чтобы кишечник мог бы регулярно опорожняться. Давно известно, что люди, потребляющие большое количество растительной клетчатки реже страдают от запоров, чем те, кто ее не употребляет.

Растительные волокна полностью не перевариваются в ЖКТ. Клетчатка может иметь как углеводное (целлюлоза), так и неуглеводное (лигнин, пектин) происхождение. Попадая в толстый кишечник, растительные волокна впитывают воду, делают каловые массы более рыхлыми и пластичными. Также растительная клетчатка служит пищей для микроорганизмов, нормализующих микрофлору кишечника. Естественные источники растительных волокон – овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб.

Не меньшее значение имеет и недостаточное питье воды. Если человек пьет мало жидкости, то вся вода поглощается стенками кишечника, и на формирование стула ничего не остается. Следовательно, каловые массы будут слишком сухими и твердыми. Поэтому для профилактики запоров и избавления от них рекомендуется, чтобы человек пил бы не менее 1,5-2 л воды в день.

Фото: Bacho / Shutterstock.com

Лечение запоров домашними средствами

Быстро избавиться от запора народными средствами не составит большого труда. Такое лечение положительно воздействует на весь организм, хорошо помогая даже при сильном запоре. Нет каких-либо осложнений. Результат не заставит себя долго ждать.

Вот несколько хороших рецептов от запора:

  • Чеснок – не всем известны полезные свойства чеснока. Он обладает противовоспалительным и сосудоразжижающим свойством. Нормализует работу перистальтики кишечника, помогая мягко пройти каловым массам по своим путям. Метаболизм начинает работать ускоренно. Желательно употреблять только в сыром виде или в виде кашицы. Не смешивать с салатами или другой едой. Пару зубчиков на стакан воды.
  • Горячее молоко – как говорилось выше, молочные продукты только затормаживают процесс опорожнения. Именно молоко в горячем виде способно раздражать слизистые рецепторы пищевода. Таким образом, стимулируется отхождение стула. Следует выпивать стакан или два, в зависимости от степени запора, натощак.
  • Сок лимона – цитрусовые фрукты помогают избавиться от запоров в условиях дома быстро и легко. В кружку с кипяченой водой добавляется 2 чайные ложки лимонного сока. Напиток пьется каждые 2 часа по стакану.
  • Алоэ Вера – наверняка у каждого найдется растение – алоэ. Оно хорошо лечит организм человека в домашних условиях от многих недугов. Нужно сделать настойку из листьев растения, срезается гелиевая основа и добавляется в банку с водой. Достаточно пару листочков. Стоит дождаться, пока раствор настоится и спустя 10 часов можно употреблять. Одна столовая ложка по 3 раза в день.
  • Лен – в его составе огромное количество растворимой клетчатки. Регулярное использование семян, поможет вылечить запор на долгое время. Рекомендуется по утрам, за полчаса до еды, съедать небольшую горстку семечек льна.

Не стоит забывать, что запор может быть лишь симптомом возникновения тяжелой патологии. Частые задержки дефекации служат поводом для немедленно обращения к врачу.

Лечебная гимнастика

Нередко причиной запоров является гиподинамия. Для стимуляции кишечных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, повышением двигательной активности.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда являются следствием избыточной массы тела. Для развития мышечной мускулатуры кишечника достаточно длительных прогулок и следующих элементарных упражнений в домашних условиях:

  • приседания;
  • наклоны;
  • качание пресса;
  • упражнение «свечка» (лежа на спине, поднимают ноги кверху и после приподнимают спину, подпирая ее руками).

Простые упражнения достаточно эффективны для стимуляции перистальтики кишечника. Простая ходьба, игры с детьми на свежем воздухе и длительные прогулки способствуют улучшению перистальтику кишечника.

К народным методам лечения следует прибегать в случае запоров, обусловленных изменением рациона и гиподинамией. В остальных случаях самолечение следует отложить и обратиться к врачу для диагностики и составления тактики дальнейшего лечения.

О запорах в программе Е. Малышевой о здоровье:

Автор статьи: врач-терапевт Анна Левина

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Энтерофурил Без рубрики
0 комментариев

Энтеросгель Без рубрики
0 комментариев