Лфк при гастрите

Лфк при гастрите

Лфк при гастрите
СОДЕРЖАНИЕ
0
28 января 2020

Комплекс упражнений для лечения гастрита

Сегодня на просторах интернет-паутины можно найти какую угодно информацию, в том числе и всевозможные комплексы гимнастики с видео-инструкциями. Достаточно ввести в поисковик фразу «лечебная физкультура при гастрите», и открываются сотни вариантов. Какому из них отдать предпочтение, чтобы получить пользу и не нанести вреда здоровью? Прежде всего нужно посетить врача, пройти обследование, и уже в соответствии с его рекомендациями сделать подходящий и оптимальный выбор.

Физкультура при пониженной кислотности

Гимнастику следует начинать не позже, чем за 1,5 часа до еды и спустя 40 минут после приема жидкости. Длительность занятий составляет от 10 до 30 минут, в зависимости от стадии болезни, ее нужно согласовать с врачом, как и количество повторения упражнений.

  1. Положение лежа на спине с выпрямленными ногами и руками. Сделать глубокий вдох, параллельно поднять вверх правую руку и согнуть в колене левую ногу, на выдохе вернуть в исходное положение. При следующем вдохе то же самое повторить левой рукой и правой ногой.
  2. Исходное положение такое же, поднимать поочередно вверх ноги при вдохе, опускать при выдохе.
  3. Лежа на спине, сделать вдох, затем на выдохе поднять вверх обе прямые ноги, опустить, расслабиться, вдох.
  4. Лежа на спине, выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитирующие езду на велосипеде вперед, затем в обратном направлении – назад, дыхание при этом должно быть спокойным, ровным.

  5. Лежа на спине поднять обе прямые руки вверх, делая глубокий вдох, развести их максимально в стороны, затем вернуть в первоначальное положение на выдохе.
  6. Исходное положение «на четвереньках», согнуть правую ногу, подтянуть колено к груди – выдох, разогнуть и выпрямить назад, прогнуться – вдох. То же проделать левой ногой.
  7. Исходное положение такое же, упражнение «добрая кошка»: максимально прогнуть спину, голову поднять, плечи расправить – вдох, упражнение «злая кошка»: выгнуть спину, голову опустить вниз – выдох.
  8. Сидя на стуле, делать наклоны туловища в стороны, дыхание равномерное.
  9. Сидя на стуле, поочередно поднимать вверх ноги, согнутые в коленных суставах. При сгибании выдох, при разгибании вдох. Можно облегчить упражнение, держась за край стула руками.
  10. Энергичный марш на месте с высоким подъемом коленей, руки двигаются в такт ходьбе, дыхание ритмичное.

Физкультура при повышенной кислотности

Повышенная секреция и моторика желудка не требует большой нагрузки на мышцы живота. Движения больше направлены на общее укрепление тела, нервной системы, увеличение объема дыхания. Выполняется этот комплекса ЛФК непосредственно перед едой в размеренном, плавном темпе, но количество повторений больше, а время занятия длиннее.

  1. В положении лежа на спине на вдохе поочередно сгибать ноги в колене, приводя его к животу, при разгибании – выдох.
  2. Упражнение, аналогичное первому, но со сгибанием одновременно обеих ног на вдохе, разгибание на выдохе.
  3. Лежа на спине, свести вместе ноги и согнуть в коленях, поочередно обе ноги наклонять вправо и влево, не отрывая туловища от пола. При повороте – выдох, в исходном положении – вдох.
  4. В положении на спине, опираясь на стопы и локти, приподнять туловище, прогнуться – вдох, расслабить руки и ноги, лечь – выдох.

  5. Исходная поза – «на четвереньках», опираясь на левую руку, правую поднять в сторону – вдох, опустить – выдох, то же проделать с левой рукой.
  6. Упражнение такое же, как и №6 в предыдущем комплексе.
  7. Сидя на полу, развести ноги, руки на поясе – выдох. Поднять над головой правую руку, наклониться влево – вдох. Повторить то же с левой рукой и наклоном вправо.
  8. Стоя, выпрямить туловище, поднять прямые руки вверх, потянуться – вдох. Постепенно расслабить руки и как бы уронить их вперед, опустить голову – выдох.
  9. Положение стоя – вдох, наклониться вперед-вниз, расслабить и как бы «подвесить» руки, делать ими маятникообразные движения вправо-влево – выдох.
  10. В положении стоя, руки на поясе, поочередно отводить в стороны правую, потом левую ногу, носок при этом оттянут – вдох, в исходное положение – выдох.

Рекомендации

Любые заболевания ЖКТ требуют соблюдения диеты и приёма препаратов, назначенных врачом.

Из рациона придется удалить пищу острого вкуса, копчености, маринады, жареные и жирные блюда. Ограничения касаются употребления соли, её количество сводится к 5 граммам за сутки.

Мнение эксперта
Ирина Васильевна
Практикующий гастроэнтеролог

Питание разбивают на несколько приёмов. В день их должно быть не менее четырех. Едят маленькими порциями, тщательно разжевывая каждый кусочек.

Пищу подогревают до комфортной температуры, не выше 60 градусов. Горячие и холодные блюда или напитки под запретом.

  • Способствует быстрому излечению недуга и здоровый образ жизни. Уделите время физическим упражнениям, подвижным видам спорта, вроде плавания, бега на лыжах.
  • Откажитесь от никотина.
  • Жестко ограничивайте приём даже легкого алкоголя. Допускается не более 50 мл крепкого спиртного напитка, 100 мл вина или 300 мл пива.

ЛФК при гастрите комплекс упражнений

Циклы тренировок при хроническом гастрите включают подборку дыхательной и силовой гимнастики, и будут различны для людей, страдающих пониженной и повышенной pН желудка. Приступая к занятиям, убедитесь, что выполняете нужные именно Вам рекомендации: тренировка специфична для каждой из проблем, поэтому неправильное ее выполнение может усугубить ситуацию.

ЛФК не следует заниматься сразу после или незадолго до приема пищи: желудку нужно спокойствие, чтобы выработать нужное количество кислоты и ферментов, а излишняя активность (а специализированная — тем более!) может навредить процессу пищеварения. Оптимальное время для физкультуры — 1,5—2 часа до или после еды.

Приступая к занятиям убедитесь что выполняете нужные именно Вам рекомендации

Занятия показаны только в период стабильности пищеварительной системы и отсутствия болевых ощущений. Занятия для обеих групп начинаются с обычной разминки, но не стоит ее игнорировать, ведь разминка подготавливает наше тело к дальнейшей активности.

Разминка перед ЛФК при гастрите :

исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, прямые руки подняты перед собой на уровне груди. Выполняем вращения кистями по 10 раз в каждую сторону;
стоя в естественной позе — плечи опущены, ноги на ширине плеч: аккуратно наклоняем голову поочередно к каждому плечу. По 5 раз в каждую сторону

Затем, наклоняем голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди (Внимание! Если не выполнить элемент до конца, выполняйте его отталкиваясь от своих ощущений — боли быть не должно). Разминку для шеи закончим круговыми вращениями головы, по 5 раз в каждую сторону;
 стоя, руки за головой: отводя ногу назад, прогнитесь в спине, выдвигая таз вперед

READ  Глицерин

Сделайте 10 повторений.

Гимнастика при повышенной кислотности комплекс упражнений

Для гастритов с высоким и нормальным кислотообразованием подойдет тренинг с медленным ритмом

Во время выполнения важно следить за пульсом — частота должна составлять не более 110−120 уд/мин. Подборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса, так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока

Подборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока

Упражнения при повышенной кислотности:

  • исходное положение  встаньте на четвереньки: делая глубокий вдох, поднимите правую руку в сторону, а затем, через верх, приведите ее вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движения для левой руки;
  • исходное положение  не меняя положения, делаем элемент, похожий на хорошо знакомую «кошку-корову» (нужно прогибать и выпячивать поясницу поочередно)Модификация состоит в том, что в нашем случае не задействуется шея, и голова остается все время опущенной;
  • исходное положение  лежа на спине: при вдохе, поднимаем согнутую в колене ногу, скользя ступней по полу. На выдохе — опускаем ногу;
  • исходное положение  лежа на спине: одновременно поднимаем параллельные руку и согнутую в колене ногу, затем захватываем изгибом локтя колено и поднимая плечи и голову, прижимаемся всем телом к ноге. Возвращаемся в ИП.

Упражнения  при пониженной кислотности комплекс

При хроническом гастрите с пониженной секрецией ЛФК должна быть направлена на улучшение сокоотделения, укрепление мышцы брюшного пресса, активизацию кровообращения в брюшной полости. Поэтому для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, массаж живота, общеукрепляющие упражнения малой и средней интенсивности.

Упражнения при пониженной кислотности:

Для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения укрепляющие мышцы брюшного пресса

  • исходное положение стоя: поочередно поднимаем колени до образования прямого угла с бедром или немного выше (если это не доставляет дискомфорта). Повторить по 7 раз для каждой ноги;
  • исходное положение  сидя на стуле: поочередно поднимать согнутые в коленях ноги к груди. Сделать 7 повторений;
  • исходное положение  сидя на стуле, руки на талии или на бедрах: наклоняем туловище влево и вправо. Движение происходит за счет усилия косых мышц живота. Выполнить 7 наклонов в каждую сторону;
  • исходное положение  лежа на спине: поочередно поднимаем вверх прямые ноги до угла в 90 градусов. 10 повторений для каждой ноги;
  • исходное положение  стоя на четвереньках: выпячивая спину (кошка), голову подгибаем вниз и пытаемся дотянуться коленом ноги к подбородку — выдох, возвращаемся в ИП — вдох. Повторить 7 раз для каждой ноги.

Если pH занижен

Определенные тренировки в слегка повышенном темпе способствуют синтезу соляной кислоты и ферментов.

Принципы тренировок при гипоацидной патологии

Здесь упор делают на дыхание, чтобы стимулировать диафрагму и положительно повлиять на внутрибрюшное давление. Полезны тренировки на развитие брюшного пресса – они также положительно влияют на внутрибрюшное давление и улучшают кровоток.

Свыше десяти повторов проделывать не следует – этого достаточно, чтобы укрепить сосуды желудка и улучшить его кровоснабжение. В период обострения рекомендовано воздержаться от сильных нагрузок и резких движений. Для разминки тела делайте несложные упражнения в сидячем либо лежачем положении. При утихании болезненных признаков добавляйте тренировки на боку, стоя. В случае ремиссии больше 45 дней можно выбирать те упражнения, которые проводятся лежа на животе.

Упражнения при гастрите с пониженной кислотностью

Каждое из них нужно повторять 8–10 раз:

  1. Первые два упражнения аналогичны тем, что рекомендуют людям, страдающим недугами с высокой кислотностью.
  2. Стоя, медленно поднимать на вдохе руки, вытягиваясь кверху. Выдыхая, опустить.
  3. Ноги немного расставить, ладони на талии. Развести руки и поднять вверх, в то же время выгибая тело назад. Выдыхая, сделать поклон и выставить локти вперед.
  4. Шагать на месте с высоким подниманием коленей.
  5. Перекатываться с носочков на пятки (можно сделать раз пятнадцать).
  6. Сесть на стул, ладони на поясе. Нагибаться по очереди в разные стороны.
  7. Оставаясь на стуле, приподнимать колени к груди поочередно.
  8. Снова лечь на спину. Приподнимать на выдохе плечи и голову, слегка поднапрягая пресс.
  9. Лежа на спине делать движения поднятыми ногами, представляя вращение велосипедных педалей.
  10. Перевернуться на правый бок, выпрямить правую руку, а соответствующее колено согнуть. Левую руку вскинуть вверх и глубоко вздохнуть. Затем, на выдохе, прижать рукой согнутое колено левой ноги к груди.
  11. Встать на четвереньки и, вдыхая, поочередно взмахивать прямыми руками в сторону и вверх. Выдыхая – опускать.
  12. В такой же позе пытаться привстать, приподнимая бедра. Ладони от пола не отрывать. Возвратившись в исходную позицию, на вдохе выгнуть спину, как кот. На выдохе – расслабиться.
  13. Улечься на спину и расслабить все мышцы тела, затем встать и сделать несколько движений, напоминающих бег на месте.

Выполняя тренировки, следите, чтобы пульс не был выше 140 ударов в минуту.

При некоторых состояниях даже щадящие упражнения делать не стоит. Прекратить тренировки следует, если появились:

  • симптомы эрозии или , кровотечения;
  • стеноз пищевода;
  • сильные боли;
  • тошнота и рвота.

При расстройствах кишечника, например, диарее проводить тренировки попросту не получится.

Не только лечебно-оздоровительная гимнастика идет на пользу при гастрите. Рекомендованы разумные занятия не слишком жесткими видами спорта. К ним относятся пешие прогулки, плаванье, катание на велосипеде, коньках и лыжах, волейбол. Йога не только положительно повлияет на брюшные мышцы, но и окажет расслабляющее воздействие, улучшит работу диафрагмы. Все виды спорта повышают настроение, дарят яркие положительные эмоции.

Полезен оздоровительный бег. Перед пробежкой людям с гиперацидным гастритом стоит выпить стаканчик обволакивающего овсяного киселя, а с гипоацидным – полчашки теплой воды, стимулирующей выработку кислоты.

READ  Как быстро избавиться от отрыжки тухлыми яйцами: причины появления

Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно, но лучше будет, если комплекс порекомендует лечащий врач, либо даст направление в физкультурно-оздоровительный комплекс.

Комплекс ЛФК при хроническом гастрите

Упражнение 1
Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Выполнить поочередное сгибание ног в коленных суставах, скользя пяткой по постели. Дыхание свободное. Темп медленный. Повторить 4–6 раз каждой ногой.

Упражнение 2
Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. На вдохе поднять руки вверх за голову, на выдохе скрестить их перед грудью. Темп медленный. Повторить 2–3 раза.

Упражнение 3
Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. На выдохе вытянуть руки и приподнять голову, на вдохе вернуться в исходное положение. Темп медленный. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 4
Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, одна рука на груди, другая – на животе. На вдохе надуть живот, словно баллон, приподняв ладонь руки, лежащей на нем, на выдохе втянуть живот. Темп медленный. Повторить 2–3 раза.

Упражнение 5
Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе одновременно поднять две руки и правую ногу. На выдохе вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 3–4 раза каждой ногой.

Упражнение 6
Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. Поставив ноги на носки, выполнить максимальное разведение ног в стороны. Темп средний. Повторить 4–6 раз.

Упражнение 7
Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. Выполнить поочередное поднимание коленей с максимальной амплитудой. Темп медленный. Дыхание не задерживать. Повторить 4–6 раз каждой ногой.

Упражнение 8
Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе повернуть корпус влево, затем то же движение выполнить вправо. Темп медленный. Повторить 2–3 раза в каждую сторону.

Упражнение 9
Исходное положение – стоя, придерживаясь рукой за спинку стула. Выполнить махи ногой вперед-назад со средней амплитудой движения. Дыхание не задерживать. Темп средний, плавный. Повторить 3–4 раза каждой ногой.

Упражнение 10
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе поднять руки вверх, немного прогнуться назад; на выдохе опустить руки вниз, наклонившись вперед. Повторить 2–3 раза.

 Основная причина заболевания гастритом – бактерия Helicobacter pylori. Заражение происходит оральным путем, а также через посуду и предметы гигиены. В процессе жизнедеятельности бактерия выделяет большое количество токсичных веществ, которые повреждают слизистые оболочки желудка, вызывая их воспаление.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью

Оптимистичный настрой пациента является важным требованием для проведения ЛФК. Рекомендованы сложные упражнения для развития координации в сочетании с правильным дыханием. При ограничении напряжения мышц пресса интенсивность нагрузки достигается ускорением выполнения, увеличением повторений, отягощениями.

Необходимо помнить, что умеренная мышечная работа способствует повышению секреции желудочного сока. Секреторная функция будет уменьшаться при монотонном и медленном выполнении упражнений, которые можно делать перед едой или сразу после нее.

В ЛФК включаются упражнения при гастрите, которые больной должен повторять многократно, если он желает улучшить функционирование своей пищеварительной системы. Можно довольно быстро нормализовать работу ЖКТ, регулярно выполняя упражнения в одно и то же время.

  1. Разведя руки, плавно развернитесь в одну сторону, затем в другую.
  2. Отставив ногу назад, поднимите руки, затем встаньте прямо с выдохом.
  3. Сидя, подтяните к груди колено, затем отпустите.
  4. Выполняйте отжимания от пола или от края кровати.
  5. Поставив руки на пояс, плавно наклоняйтесь в стороны.
  6. Поднимайте ноги по очереди в положении лежа.
  7. Зафиксировав ноги, наклоняйтесь назад.
  8. Опустившись на четвереньки, поднимите и опустите правую ногу и правую руку, а затем левую ногу и левую руку.
  9. Крутите «Велосипед».
  10. Ложитесь на бок. Отводя ногу назад, поднимите руку и плавно прогнитесь.

Умеренная интенсивность нагрузок способствует ускорению метаболизма и улучшению кровообращения.

Польза от этих простых упражнений будет заметна уже через несколько дней.

Для стимуляции желудочных функций в лечебный комплекс включаются упражнения для пресса с равномерным увеличением нагрузки по самочувствию пациента.

Желудочные ферменты и соляная кислота начинают усиленно вырабатываться при умеренных темпах. Занятия нужно начинать постепенно, с улучшением общего состояния увеличивая число повторов.

Во время обострения упражнения нужно выполнять плавно, лежа или сидя. Позже можно начинать заниматься в позиции на боку и стоя. Через 6-8 недель можно добавлять в общий комплекс упражнения на животе.

  1. Выпрямившись, поднимайте и опускайте голову, затем плавно поворачивайте ее вправо и влево.
  2. Вытянув руки, вращайте в разные стороны кистями.
  3. Медленно поднимайте и опускайте прямые руки.
  4. Отведя руки в стороны, поднимитесь, прогибаясь в груди. Наклонившись вперед, переведите локти перед собой и выпрямитесь.
  5. Поднимайте согнутые в коленях ноги.
  6. Приподнимайтесь на носках и пятках.
  7. Наклоняйтесь в левую, затем в правую сторону.
  8. Шагайте, высоко поднимая колени, сидя на стуле.
  9. Ложитесь на спину и приподнимайте голову и плечи.
  10. Лежа на спине, поднимите левую руку и, скользя ступней, согните правую ногу. Выпрямитесь и повторите другой рукой и ногой.
  11. Поднимайте по очереди прямые ноги, лежа на спине. Повторите, опираясь на локти.
  12. Плавно покрутите «Велосипед».
  13. Выпрямите левую руку, лежа на левом боку. Подняв правую руку, согните правую ногу и прижмите правой рукой колено к груди.
  14. С поднятыми правой рукой и ногой постарайтесь подтянуть к животу колено.
  15. Встаньте на четвереньки и поднимите голову. Правой ступней скользите до точки между кистями рук. Повторите другой ногой.
  16. Поднимайте руки через стороны.
  17. Встав на четвереньки, поднимите таз, разгибая колени, и наклонитесь головой к полу.
  18. Опустите голову, стоя на четвереньках. Выгибаясь в пояснице, поднимите голову и прогните спину.

Утренняя гимнастика, плавание, катание на велосипеде, быстрая ходьба, лыжные прогулки, теннис и другие подвижные игры также являются частью восстановительной терапии при гастритах. Занятия будут эффективными, если увеличивать нагрузку постепенно, учитывая состояние и реакцию пациента.

READ  Омепразол

Профилактика гастродуоденита при повышенной кислотности

В случае повышенного уровня кислотности физические упражнения будут отличаться от предыдущих по координации, а нагрузка будет немного увеличиваться. В то же время упражнения для пресса сводятся к минимуму.

При такой форме гастродуоденита врачи советуют занятия плаваньем, езду на коньках и лыжах. Помимо этого полезны игры с мячом и различные эстафеты, которые также обеспечивают психоэмоциональную разгрузку.

Польза лечебной физкультуры

Если занятия проводятся с тренером-реабилитологом, то снижаются риски повреждений при неправильном проведении упражнений. Врачи рекомендуют бассейн, ведь плаванье требует меньше усилий чем многие другие занятия. Правильно разработанная программа тренировок благотворна для ЖКТ и организма в целом. Занятия физкультурой приводят к таким результатам, как:

  • снижение воспалительных процессов;
  • устранение болей;
  • ускорения процессов восстановления пищеварительной системы и сроков реабилитации;
  • оптимизация функций кишечника;
  • улучшение психического и психологического состояния, что снижает риск постоянных стрессов;
  • улучшение моторных и секреторных функций желудка.

ЛФК при хроническом гастрите: комплекс физических упражнений при болях в желудке

Упражнения при гастрите надо делать либо за 0,5-1 час до еды, либо через 2-2,5 часа после приема пищи, так как даже небольшая физическая нагрузка может тормозить секрецию желудка.

Перед началом комплекса упражнений при гастрите ходьба по комнате 3-5 минут:

1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите кисти к плечам, затем разведите руки в стороны и вдохните, снова поднимите кисти к плечам, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите это физическое упражнение при гастрите 5-7 раз.

2. Исходное положение: то же. Подтяните правое колено к животу и выдохните, вернитесь в исходное положение и вдохните. Повторите 5-7 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: то же. Согните ноги в коленях, разведите колени в стороны, затем сведите их и выпрямите ноги. Повторите 10-12 раз.

4. Исходное положение: лежа на правом боку. Подтяните левое колено к животу, отведите левую руку назад, выдохните, вернитесь в исходное положение, вдохните. Повторите 8-10 раз, затем сделайте то же самое физическое упражнение при хроническом гастрите, лежа на левом боку.

5. Исходное положение: коленно-кистевое (стоя на коленях и опираясь на прямые руки). Выполняя это упражнение при болях в желудке, выпрямите правую ногу и максимально отведите ее назад по направлению к потолку, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз каждой ногой.

6. Исходное положение: то же. Одновременно поднимите, выпрямляя, правую руку и левую ногу, вернитесь в исходное положение. Затем выполните левой рукой и правой ногой. Повторите по 5-7 раз.

7. Исходное положение: сидя на табуретке, руки на поясе. Вращательные движения туловища: вперед, влево, назад, вправо; затем в обратном направлении. Повторите это упражнение для ЖКТ по 5 раз в каждую сторону.

8. Исходное положение: то же. Руки вытяните вперед, одновременно поднимая правую ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз каждой ногой.

9. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполните поворот туловища вправо так, чтобы увидеть стену за собой, и вдохните; руками тянитесь в ту же сторону, не отрывая ноги от пола; вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение из комплекса ЛФК при хроническом гастрите по 5-7 раз в каждую сторону.

10. Исходное положение: то же. Наклонитесь вперед, правой рукой коснитесь левой стопы; левую руку отведите назад; вернитесь в исходное положение. Повторите по 5-7 раз каждой рукой.

Какие упражнения при гастрите подойдут

Вначале нужно пройти обследования и выяснить вид гастрита заболевшего. Большие нагрузки при заболевании любой формой гастрита вредны. Неправильная физическая активность тормозит прямые обязанности желудка, приводя к неправильному пищеварению. При верном выстраивании режима вполне получится при помощи гимнастики устранить неполадки в организме.

Гимнастика при гастрите поможет восстановить систему пищеварения, улучшит кровообращение в стенках желудка и укрепит мышцы пресса.

Как помогает ЛФК

Чтобы не навредить, занимаясь физическими упражнениями, лучше выяснить причину и тип собственной болезни. Исходя из диагноза, назначаются определенные занятия ЛФК, которые справляются с патологическими процессами. Занятия дадут больший эффект, не станут новой причиной для иного заболевания из-за усердия или неправильного выполнения упражнений.

Как организм откликается на ЛФК? При выполнении движений упражнения, мышцы пресса сокращаются, делая массаж брюшным органам. Если упражнения выполняются правильно, работоспособность органов улучшается. Особенно это касается работы органов с нарушенной перистальтикой. При физической активности пищевые и каловые массы начинают продвигаться в предназначенном направлении. Физкультура помогает улучшить нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, приводя к выздоровлению органы ЖКТ.

ЛФК при пониженной и повышенной кислотности

Физические упражнения при гастрите и нагрузка на организм зависят от заболевания. Если кислотность повышена, а упражнения выполняются слишком длительное время, возникает тенденция к понижению желудочного сока.

Гастрит с пониженной кислотностью требует низкую физическую нагрузку со средней энергичностью, желательно повторять упражнения не часто. Медленно, но неуклонно приток крови к стенкам желудка усиливается. Занятия проходят не дольше получаса. Лучше в группе с музыкальным сопровождением. Радостная и энергичная обстановка повлияет на организм в целом. В основные упражнения входят укрепление пресса и тренировка дыхания. Стоит придерживаться правил: заниматься нужно за полтора или два часа до или после еды, пить после занятий спустя 30 мин.

Если гастрит с повышенной кислотностью, упражнения делать медленно и монотонно, но более сложные. Активность упражнений постепенно увеличивается. В занятия обязательно входят дыхательные и расслабляющие упражнения. Часто упражнения повторяются, физические нагрузки на пресс практически не используются, опасаясь болей в желудке. Если появились боли, заниматься физкультурой категорически нельзя.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно