Очищающая диета

Очищающая диета

Очищающая диета
СОДЕРЖАНИЕ
0
18 января 2020

Общие правила диеты для очищения кишечника

Многие люди и не задумываются, что состояние кишечника влияет не только на работу ЖКТ. Неполадки в работе этого органа могут стать причиной акне, других видов высыпаний на коже, избыточного веса.

Коррекция рациона при очистке кишечника восстанавливает пищеварительный процесс. Человек избавляется от запоров, у него нормализуется стул, улучшается настроение. Параллельно организм освобождается от токсинов. В результате этого кожа лица становится чище, улучшается ее оттенок, снижается риск аллергических реакций.

Диета принесет результат, только если усвоить ее основные правила и следовать им:

  • запрет на специи, жирную, копченую, соленую, острую пищу;
  • исключение из меню мучного и сладкого;
  • употребление большого количества фруктов и овощей;
  • включение в ежедневное меню продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • здоровый образ жизни (нужно бросить курить, не выпивать спиртное, спать полноценно (от 8 часов в день));
  • табу на переработанную или консервированную пищу, субпродукты;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • употребление ежедневно не менее 2 литров воды и других разрешенных напитков;
  • строгий режим питания, есть нужно через каждые 2-3 часа.

Если диета применяется с целью похудения, обязательным условием для эффективной очистки станет повышение физической активности. Нужно записаться на посильные занятия в бассейне, совершать больше пеших прогулок, освоить фитнес, йогу, пилатес, найти другое интересное хобби, связанное со спортом.

Разрешенные продукты

Цели диеты: вернуть работу ЖКТ в норму, очистить кишечник и сбросить лишний вес. Ежедневную норму продуктов делят на 5-6 приемов пищи, питание дробное, маленькими порциями. Каждая из порций не должна превышать 100 граммов.

Включать в диету можно такие продукты:

  • свежевыжатые соки;
  • клетчатку (в чистом виде продается в аптеке);
  • отруби;
  • цельнозерновые каши, хлеб из грубых сортов пшеницы, ржаной муки;
  • молочные продукты с минимальным процентом жирности (до 2,5%);
  • фрукты (цитрусовые, зеленые яблоки, гранаты);
  • овощи в сыром виде в качестве салата;
  • льняное масло;
  • травяные чаи;
  • свеклу (вареная и сырая);
  • чеснок;
  • зелень.

Продукты, входящие в диету, обладают слабительным и желчегонным действием. Они оказывают мочегонный, заживляющий, обволакивающий, противовоспалительный, очищающий эффект.

Полностью или частично ограниченные продукты

Меню для очищения кишечника содержит список продуктов, употреблять которые частично или полностью запрещено. Если продолжать включать их в питание, очищение не даст результата.

Человеку, который решил вывести токсины из кишечника и “обновить” организм, следует убрать из рациона:

  • капусту в любом виде;
  • бобовые культуры;
  • жирное и копченое;
  • пшеничный хлеб;
  • кофеинсодержащие напитки, какао;
  • мучное;
  • сладкое;
  • яблоки (кроме зеленых кислых сортов).

Подготовка к диете

Существует специальная подготовка перед проведением очистительной диеты. Нужно понимать: чистка кишечника отличается от проведения диеты. Первое подразумевает изменение питания на несколько дней, чтобы вывести токсины и шлаки, накопившиеся в органе. Последнее имеет более длительный характер.

Диета помогает не только очиститься, но и предупреждает зашлакованность. А для многих правильное питание становится далее и образом жизни.

Перед полноценным очищением кишечника за неделю до начала диеты следует:

  • отказаться от вредных привычек;
  • стараться больше пить жидкости (от 1,5 до 2 литров в день);
  • употреблять ежедневно продукты с растительными волокнами: орехи, сухофрукты, овощи, фрукты;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • соблюдать режим сна;
  • исключить вредные блюда, животные жиры, копченые и мучные продукты.

Подготовка минимизирует побочные реакции от проведения диеты. После такой “настройки” организму легче будет справиться с очищением кишечника.

Противопоказания

Любая диета имеет противопоказания. Изменение рациона может сказаться не только на состоянии ЖКТ, но и на других органах, усугубить течение хронических болезней.

Очистка кишечника не показана людям:

  • с сахарным диабетом любого типа;
  • возрастом до 15 лет и старше 55;
  • с психическими расстройствами;
  • с хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
  • при обострении болезней хронического характера;
  • в послеоперационном периоде;
  • с онкологическими болезнями любого рода.

Очищение кишечника нельзя назвать безопасной процедурой. Иногда очищающая диета становится причиной развития серьезных патологий. Особый рацион оказывает сильное влияние на печень, поджелудочную железу, поэтому пациенты с болезнями ЖКТ перед изменением режима питания должны проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Очищение организма по Малахову

Геннадий Петрович Малахов – автор книг по самооздоровлению – советует проводить процедуру комплексно. Он предполагает, что правильное очищение способно излечивать многие болезни. В методике автора оно считается первым этапом в деле оздоровления, и от него зависят все последующие успехи или неудачи. Как очистить организм перед похудением по системе Малахова? Последовательность действий здесь такова:

  1. «Смягчение». Шлаки и токсины, которые попали в тело и остались в нем, нужно подготовить к удалению, привести их в такое состояние, когда они легко покидают тело через выделительные органы. Это первый и очень важный этап, без него чистка работает слабо. Одновременно со «смягчением» надо работать с сознанием (у него это звучит как очищение полевой формы человека). Многие болезни связаны с психическими комплексами и зажимами, в том числе и лишний вес, их надо убирать тоже.
  2. Вторым этапом после «смягчения» идет очистка толстого кишечника.
  3. После кишечника — очередь жидких сред организма. Для этого Малахов советует пить 2-3 литра свежих соков каждый день и раз в 3 дня посещать баню. Надо питаться правильно, есть много овощей и фруктов. У автора этот этап длится 1-2 месяца. Он сам по себе может играть роль диеты.
  4. Далее — работа с печенью. Здоровую печень можно чистить после кишечника, в любое время года, больную – только весной.
  5. В завершение – промывка почек.

Это главные восстановительные процедуры для организма, делать их нужно в том порядке, как советует автор. Вместо месяца-двух питья сока и посещения парной можно сесть на выбранную диету. Так как очистить организм перед похудением методом Малахова можно хорошо, результат не заставит себя ждать.

READ  Что такое билиарный рефлюкс-гастрит и рефлюкс-эзофагит

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

  • Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
  • Зеленый чай;
  • Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих  свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

  • Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
  • Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
  • Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
  • Сырые овощи и фрукты;
  • Бобовые и злаковые;
  • Нежирный кефир.

Очистительная детокс-диета

По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще!) — она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь).

2 и 3 дни. Детокс-сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.

4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.

5 и 6 дни. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. Умеренно — сухофрукты и мед.

7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.

Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету

Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий

Разновидности очищающих диет

Существует несколько видов очистительных диет. Каждый из них отличается по длительности и типу продуктов.

К самым популярным относят:

  • экспресс-диету. Продолжается от 1 до 3 суток;
  • недельную диету;
  • 10-дневную диету;
  • диету на рисе;
  • яблочные завтраки.

Экспресс-диета

Меню для очищения кишечника выглядит следующим образом:

  • 7 часов: на голодный желудок выпивается ромашковый или зеленый чай;
  • 8 часов: съедается зеленое яблоко;
  • 9 часов: употребляется 100 г винограда и 100 мл овощного сока;
  • 10 часов: выпивается кружка зеленого чая без добавления сахара;
  • 11 часов: 100 г винограда и 100 мл фруктового сока;
  • 12 часов: съедается груша;
  • 14 часов: принимается чай на травах;
  • 15 часов: выпивается кружка морковного сока;
  • 16 часов: выпить стакан минеральной воды без газов;
  • 17 часов: употребляется салат из огурца и болгарского перца;
  • 18 часов: последний прием пищи. Выпивается 100 мл яблочного сока.

Для успокаивания нервной системы перед сном можно попить ромашковый чай с мятой.

Диетическое меню на 7 дней

Многие задаются вопросом, как питаться после очищения кишечника. Очистительная диета подразумевает отказ от твердых продуктов в первые, вторые и шестые сутки. Допускается употребление настоев, отваров, воды и фруктовых соков домашнего приготовления. Если человека мучают приступы голода, то можно пить овощной смузи из огурца, зелени и шпината.

Рацион на 2-3 день выглядит следующим образом.

  1. Завтрак. Салат из перетертой моркови и капусты, заправленный оливковым маслом.
  2. Ланч. Огурец.
  3. Обед. Салат на основе свежей капусты, сельдерея, кабачка и запеченной свеклы.
  4. Полдник. Огурец.
  5. Ужин. Свежие овощи.

Меню на 4 сутки.

  1. Завтрак. Зеленое яблоко.
  2. Ланч. Грейпфрут.
  3. Обед. Апельсин и запеченное яблоко.
  4. Полдник. Груша.
  5. Ужин. 2 шт. грейпфрута.

Пятый день.

  1. Завтрак. Натуральный йогурт без добавок.
  2. Ланч. 2 шт. яиц в отварном виде.
  3. Обед. 100 г куриного филе.
  4. Полдник. Рыба в запеченном виде.
  5. Ужин. Салат из отварной моркови и свеклы.

Меню на седьмой день.

  1. Утро. 2 шт. яиц в отварном виде.
  2. Ланч. Фруктовый салат на основе банана, яблока и апельсина.
  3. Обед. Куриный бульон.
  4. Полдник. Запеченные яблоки.
  5. Ужин. Салат из огурца и болгарского перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Все это время между приемами пищи рекомендуется пить по стакану воды.

Диета на 10 дней

В 1-2 сутки допускается применение травяных отваров, зеленого чая с добавлением меда. В качестве перекуса и обеда подходят яблоки.

На 3-4 день в качестве завтрака употребляют овсянку на воде. В течение дня можно есть рыбу, яйцо, салаты из овощей, фрукты.

На 5-6 сутки едят гречку, яблоко, запеченный картофель, салат из овощей, травяной напиток с медом.

На 7-8 день включается кефир с малой долей жирности, яблоко, творог и рыба на пару. Перед отходом ко сну выпивается кефир.

READ  Причины и проявление изжоги, боль в желудке

На 9-10 день рацион расширяется. Можно есть овощи и фрукты, различные каши на молоке и запивать все отваром шиповника или чаем.

Рисовая диета

Диета после очищения кишечника позволяет поддержать работу пищеварительного тракта. Чтобы организм оставался здоровым, можно прибегнуть к рисовой диете. Она подразумевает употребление в течение 10 суток отварного риса через каждые 2-3 часа.

Лучше всего подойдет нешлифованный или дикий рис. Перед применением его промывают и замачивают в холодной воде с вечера. Утром варят без добавления соли и сахара.

Каждый прием пищи можно разбавлять рыбой или мясом в отпаренном или отваренном виде, овощными салатами или кусочком сливочного масла. Утром в рисовую кашу рекомендуется добавлять орехи, банан или изюм.

Яблочные завтраки

Питание после очищения кишечника на яблоках считается одним из жестких. Диета длится 1 месяц. Подходит для тех, кто желает скинуть лишние килограммы.

На завтрак необходимо съедать по 2-3 зеленых яблока. Следующий прием пищи осуществляется через 3 часа.

Меню на первой неделе состоит из яблок и овощей.

Питание на второй неделе подразумевает употребление яблок, овощных салатов и каш.

На третьей неделе рацион расширяется. Можно добавлять нежирные сорта мяса и рыбы в отпаренном или отваренном виде.

На четвертой недели меню возвращается к привычному. Только на завтрак съедается по 2-3 яблока.

Почему нужно начинать с продуктов?

Выводом ненужных и токсичных веществ, отходов из организма занимается толстый кишечник. Здоровая чистая кишка на «отлично» справляется со своей функцией. Если слизистая оболочка не в порядке, то начинаются сбои в работе всех систем, приводящие к заболеваниям.

Для очищения можно использовать и слабительные препараты, клизмы и прочие методы и средства

Однако они обладают побочными действиями или вызывают привыкание. Очищающие продукты, в отличие от лекарств, не приводят к таким эффектам. Кроме того, имея натуральное происхождение, они являются источником полезных соединений, витаминов, минералов и других. Поэтому, вводя в рацион правильную пищу, можно полностью обеспечить потребности тканей в важных для нормальной работы веществах.

Удаление лишней жидкости

Утренняя отечность лица, мешки под глазами и частая отечность конечностей – явные признаки скопления лишней жидкости. Если подобные проявления не являются следствием приема медпрепаратов или болезни почек с ними можно легко справиться, достаточно, лишь подкорректировать свой рацион питания.

Для этого необходимо:

  1. Свести к минимуму потребление соли. То, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме – общеизвестный факт. Но мало, просто меньше солить еду при приготовлении. Необходимо отказаться от консервированных продуктов, промышленных полуфабрикатов и снеков (чипсов, сухариков и др.). В них так же много соли.
  2. В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Не просто жидкости – а именно чистой воды. Она участвует во всех биохимических процессах организма. Если он не дополучает необходимое количество воды из вне, то постепенно начинает чрезмерно накапливать удерживать ее внутри. Выпивать данный объем следует до 19-20 часов вечера, и ни в коем случае перед непосредственным отходом ко сну.
  3. Обогатите пищу сезонными мочегонными продуктами и травяными настоями. В борьбе с застоявшейся жидкостью вам помогут арбузы, огурцы, болгарский перец, сельдерей и цитрусовые. Свекла, помидоры, морковь и капуста, не только выведут лишнюю жидкость, но также поспособствуют выведению токсинов и разгонят вялый метаболизм. Мочегонные напитки: натуральный березовый сок, зеленый и травяной чай, отвар из ромашки, петрушки, крапивы, плодов фенхеля, толокнянки, цикория и других.
  4. Возьмите за правило, каждое утро начинать с лимонной воды (на 200 мл вода сок половинки лимона).

Настои мочегонных травяных сборов нельзя пить постоянно, их принимают исключительно курсами по 10-14 дней.

Настой на основе имбиря и лимона, выведет лишнюю жидкость и растопит лишние килограммы. Он делается так: в термос или другою термоустойчивую посуду положить 2 ст. ложки крупно нарезанного свежего имбиря, добавить 1 ч. ложка листового зеленого чая и 2 ст. ложки сока свежего лимона. Все ингредиенты залить 1,5 л горячей кипяченой воды. Дать настоятся 30 минут добавить 1-2 ч. ложки меда. Пить в течении дня. Не употреблять перед сном.

Продукты, содержащие клетчатку

Одно из первых мест в этом деле занимают продукты, содержащие клетчатку. Она, как абразив, проходя по кишечнику, стирает с него все ненужные отложения, стимулирует перистальтику, устраняет запоры, нормализует работу ферментов. В сети часто можно встретить запрос: «А какие продукты содержат клетчатку для работы кишечника?». Ответ прост: это – овощи и фрукты. Их требуется съедать не менее 1,5-2 кг в сутки.

Овощи

Для чистки подойдут любые овощи. Они будут оказывать свое лечебное действие и в обработанном виде, однако лучше употреблять их сырыми. Можно использовать как овощи одного вида (заменяя другим), так и комбинировать их в салатах. Желательно при этом не применять в качестве заправки майонез и соль. Лучше употреблять для этой цели растительные масла, сметану или йогурт, можно добавлять приправы, лимон. Наиболее мощными продуктами, очищающими кишечник, считаются следующие представители овощных культур.

  • Свекла. Отличное слабительное и детоксикационное средство. Свекла начинает свое целебное действие в течение 1,5-2 часов после употребления. Она убивает гнилостные бактерии, выводит шлаки и токсичные вещества, содержит антиоксиданты, витамины и важные минералы. Особенно сильным очистительным свойством обладает сок этого овоща. Его нужно принимать только в свежем виде, сразу после отжатия. С соком свеклы следует быть осторожнее: его можно принимать не всем людям, а начинать необходимо с небольших объемов.
  • Тыква. В этом продукте содержится много клетчатки. Ее также можно употреблять в виде сока, комбинируя его с соком свеклы или другим. Из нее готовят каши, первые блюда, салаты, запекают.
  • Капуста. Для очищения кишечника подойдут любые виды этого овоща. В капусте очень много клетчатки, серы, хлора и других соединений. Овощ нормализует водно-солевой баланс, улучшает пищеварение, способствует поддержанию здоровой микрофлоры. Кроме того, употребление капусты регулирует углеводный обмен, предотвращая превращение сахаров в жиры.
READ  Язва при беременности

Фрукты

Фрукты – еще одни незаменимые продукты для очищения кишечника. Они не только механически стирают отложения с его стенок, но и обладают послабляющим действием (не все), являются источником важных органических кислот, уникальных биологических активных соединений.

  • Яблоки. Рекордсмены по содержанию клетчатки среди собратьев. Улучшают перистальтику, помогают бороться с запорами, уничтожают патогенные микроорганизмы. Наибольшее количество клетчатки находится в яблочной кожуре.
  • Сливы. Регулируют водно-солевой баланс и стимулируют сокращение стенок кишечника, улучшая продвижение каловых масс. Имеют мочегонное действие, способствуют оттоку желчи, нормализуют уровень холестерина.
  • Дыня. Устраняет застойные явления в кишечнике. Обладает высоким детоксикационным свойством.
  • Грейпфрут. Богат органическими кислотами, применяется для полного очищения кишечника в любом виде. Сок грейпфрута имеет особенно мощное очистительное действие.
  • Ананас. Обладает послабляющим воздействием на организм. Воздействуя на стенки кишки, он оказывает как механическое, так и химическое влияние (раздражает рецепторы), приводя к опорожнению.
  • Киви. Нормализует пищеварение, способствует формированию правильных каловых масс. Препятствует возникновению в организме процессов гниения и брожения, повышенного образования газов.
  • Лимон. Этот фрукт – мощное детоксикационное средство. Отлично предотвращает гниение, брожение. Обладает выраженным антибактериальным действием, убивает патогенные микроорганизмы. Лимон растворяет шлаки и токсичные продукты обмена, а затем выводит их из организма вместе с лишней жидкостью.

Правила успешного похудения и оздоровления

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще. Такой подход точно не оправдает ожиданий. Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго. С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится. Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой. Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ. Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого. Алкоголь и курение тоже оставляют свой след. Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться. Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир. Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Другие методы очищения

Для очищения кишечника можно перейди на монодиету, однако ее продолжительность не должна превышать более 3-5 дней. Отсутствие баланса пищевых ингредиентов может привести к неприятным последствиям, увеличению лишнего веса из-за способности организма компенсировать утрачиваемые ресурсы накоплением жира.

Монодиеты, бесшлаковое питание, употребление одной и той же пищи может тяжело переноситься организмом. Для облегчения переносимости такого питания следует немного разнообразить монорацион.

Кефирное очищение

На кефирных дня можно легко восстановить микрофлору кишечника, стабилизировать стул, очистить слизистые оболочки от застойных явлений, токсинов, зашлакованности. Кроме очищения, легко скинуть 3-4 кг

Учитывая мочегонные свойства кефира, важно пить и другие жидкости, чтобы избежать легкого обезвоживания

Для очищения следует запастись нежирным кефиром. Общая суточная доза для взрослого человека — 2 л кисломолочного напитка. Для улучшения вкусовых качеств и разнообразия можно добавлять в кефир мед, натуральные ягодные сиропы.

Рисовая диета

Рис является природным абсорбентом. Для усиления очистительных качеств рис предварительно замачивают в теплой воде. Для снижения веса идеально подходит красный или бурый рис. На рисовой очистительной диете можно быть до 7-10 дней, однако в рацион дополнительно входят свежие фрукты, соки, обильное питье.

Рис можно отваривать, пропаривать на пару, заливать на ночь горячей водой, пить рисовую воду. При отваривании рис лучше доводить до полуготовности. Слишком разваренная каша может привести к обратному эффекту — затруднению естественной дефекации. Крупу рекомендуется подсаливать только перед употреблением в пищу.

Водная диета

Очищение водой идеально подойдет людям без проблем с почками и мочевыделительной системой. В сутки необходимо пить 2 л подсоленной воды (на 1 л 1 ст. ложка морской соли без примесей и ароматизаторов). Самый большой объем выпивают с самого утра. Первая порция обязательно с утра натощак. Общий объем можно увеличивать до 3 л в сутки. Терапевтический эффект будет несколько выше, если воду пить теплой.

Диета для очищения кишечника

Укрепление иммунитета

Продолжительность очистительной диеты зависит от степени зашлакованности организма. Очищающая диета эффективна и дает хороший результат. После окончания процедуры рекомендуется разгрузочный день раз в неделю, что позволит поддерживать достигнутый результат. По окончанию диеты отмечаются следующие позитивные изменения:

  • улучшение цвета лица;
  • устранение метеоризма;
  • улучшение процесса кровообращения;
  • стабилизация работы органов пищеварения;
  • снижение массы тела;
  • активизация иммунитета;
  • повышение активности и работоспособности;
  • улучшение общего состояния.

Во время очистительной диеты необходимо придерживаться всех рекомендаций и четко следовать инструкциям. Есть два вида диет:

  • экспресс-диета – продолжительность от одного до трех дней;
  • длительная диета – от недели до десяти дней.

Травяные чай

Ежедневный рацион питания включает:

  • отруби налаживают стул и разгоняют желчь;
  • кисломолочные продукты налаживают процесс пищеварения;
  • свежевыжатые несладкие соки только домашние;
  • салаты из овощей повышают иммунитет;
  • цитрусовые расщепляют жиры и холестериновые бляшки;
  • зеленые несладкие яблоки; рис, вязкие каши;
  • травяные чаи и настои.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Аналоги индапамида Без рубрики
0 комментариев

Свечи с красавкой при лечении геморроя Без рубрики
0 комментариев