Письмо редактору

Продукты питания, вызывающие метеоризм

В первую очередь здоровье кишечника зависит от того, какие продукты мы ежедневно употребляем. Вследствие неправильного питания возникают нарушения работы пищеварительного тракта. Человек испытывает неприятные ощущения и метеоризм. Исключив из рациона некоторые продукты, удастся избежать множества проблем.

какая пища вызывает метеоризм

Оглавление:

  1. Вздутие живота у детей
  2. Проблема газообразования во время беременности
  3. Метеоризм у взрослых
  4. Правила питания

Из-за чего появляется метеоризм у новорожденных

Дискомфорт в животике у малышей создает проблемы для всей семьи. Ребенок не спит и постоянно плачет. Если малыш находится на искусственном питании, повышенное газообразование происходит из-за неправильно подобранной смеси. У детей, находящихся на естественном вскармливании, проблемы с животиком возникают из-за питания кормящей матери. Следует избегать:

1. Цельного молока. Непереносимость лактозы на сегодняшний день встречается довольно часто. Пища, содержащая молочный сахар, вызывает метеоризм в кишечнике. Кормящие мамы должны включать в свой рацион такую пищу. Она содержит много кальция, который необходим маленьким детям для здорового роста.

Цельное молоко заменяют кисломолочными продуктами, разрешенными в неограниченном количестве.

2. Черного хлеба. В нем содержится масса полезных веществ, но кормящей маме лучше отказаться от употребления пшеницы грубого помола на время естественного вскармливания. В приготовлении черного хлеба используются дрожжи, из-за которых у грудничков появляются колики и вздутие живота. Его заменяют на цельнозерновые хлебцы.

процесс образования газов в кишечнике

3. Бобовых (гороха, фасоли, бобов и кукурузы). Они вызывают сильнейший метеоризм даже у взрослых, так как в их составе содержатся компоненты, способствующие брожению. Поэтому кормящая мать должна ограничить употребление бобовых культур или заменить их соевым сыром.

4. Фруктов и овощей. Во время обострения метеоризма их употребление возможно только в вареном, запеченном или пропаренном виде.

5. Капусты. Этот овощ способен в любом виде спровоцировать настоящую бурю в животе, детский организм – не исключение.

Малышам в возрасте 5-6 месяцев начинают вводить прикорм, поэтому вздутие живота может быть спровоцировано продуктами, содержащимися в составе детского пюре: капустой, бананами, кабачками и яблоками.

Метеоризм у детей

Обычно дети старшего возраста реже страдают от вздутия, но все же при нерациональном питании возникают проблемы с пищеварением. Метеоризм появляется вследствие чрезмерного употребления:

1. Сладостей. На прилавках магазина все чаще встречаются продукты для детей, содержащие массу искусственных добавок. Желудок человека не способен всасывать эти подсластители, из-за чего и случается вздутие живота.

виды метеоризма

2. Газированных напитков. Углекислый газ затрудняет переваривание пищи, а также приводит к массе неудобств в животе.

3. Легкоусвояемых углеводов. К этой группе относятся шоколад, чипсы, виноград, булочки. Их частое употребление в пищу вызывает вздутие живота, в отдельных случаях даже понос, рвоту и расстройство желудка.

4. Жевательной резинки, провоцирующей выработку желудочного сока и дискомфорт в животе у ребенка.

Вздутие у беременных

Беременной женщине нужно заботиться не только о собственном самочувствии, но и о здоровье будущего малыша. Продукты, вызывающие метеоризм, следует принимать в пищу очень осторожно или вовсе отказаться от них. В перечень входят:

  • Свежее молоко.
  • Болгарский перец (в любом виде).
  • Фруктовые и овощные соки.
  • Кукуруза, чечевица, бобы.
  • Чернослив и изюм.
  • Капуста (в любом виде).
  • Свежие фрукты.
  • Баклажаны (в любом виде).

Все это вызывает метеоризм у беременных. Но вовсе не значит, что в период вынашивания ребенка женщина должна себе отказывать в их употреблении. Разрешено съедать один вид в день, маленькими порциями, не смешивая с другой едой, приводящей к дискомфорту и газообразованию в животе.

массаж, устраняющий газообразование у детей

Что может спровоцировать вздутие у взрослых?

Практически каждый человек ежедневно ест пищу, вызывающую метеоризм и газообразование. Абсолютно вся еда образует газы в кишечнике, существует лишь количественная разница. При их избытке больного начинают беспокоить вздутие живота и чувство переполненного желудка. Если симптомы проявляются в легкой форме после приема пищи, откажитесь от чрезмерного употребления компонентов, провоцирующих дискомфорт. В список продуктов, вызывающих повышенное газообразование, входят:

1. Горох и бобы. Человеческий желудок не способен полностью переварить бобовые культуры, попадая в кишечник, они служат дополнительной пищей для живущих там бактерий, выделяющих при их поглощении газ в большем, чем обычно, количестве.

2. Молочная продукция.

Чтобы понять, на какой вид организм реагирует отрицательно, пробуйте кушать отдельно молочные и кисломолочные продукты.

3. Мучная пища. Булочки, пироги, печенья, хлеб и некоторые крупы способствуют развитию метеоризма.

чем лечить метеоризм

4. Алкоголь. Напитки, содержащие в своем составе этиловый спирт, создают благоприятную среду в кишечнике для бактерий. Именно они вызывают чувство переполненного желудка, вздутие и избыточное газообразование.

5. Слишком соленая, острая или горячая еда.

6. Пища, богатая крахмалом, в особенности картофель.

Полезные советы по питанию

Исключить из рациона неподходящие продукты недостаточно. Ряд полезных советов поможет Вам достичь гармонии в организме:

  • Кушайте чаще, от 6 до 8 раз в день. Одна порция не должна превышать вместимости стакана.
  • Тщательно пережевывайте пищу, не торопитесь.
  • Помимо чая в ежедневный рацион должны входить 2 л чистой воды, которую пьют между приемами пищи.
  • Диета при метеоризме должна содержать полноценные горячие блюда, в том числе супы.

продукты против метеоризма

  • В качестве профилактики употребляйте 2 чайные ложки укропной воды после еды.
  • Следите за свежестью продуктов.
  • Старайтесь не запивать еду. Даже чай желательно употреблять через полчаса после приема основной пищи.
  • Больше занимайтесь физическими упражнениями, чаще бывайте на свежем воздухе.



Автор:
Валентина Лаврова
Share

© 2018 Gastralab.ru