Письмо редактору

Как бороться с отрыжкой воздухом на разных сроках беременности

40 недель вынашивания ребенка – это счастье? Романтично настроенные барышни воскликнут «да»! Это период сладкого ожидания появления на свет твоего крохи. Но в реальности все обстоит несколько прозаичнее: беременная женщина испытывает массу негативных ощущений и болезненных состояний. Отрыжка – один из частых спутников будущей мамы.

почему будущих мам мучает отрыжка

Почему во время беременности возникает отрыгивание?

Это явление – не заболевание, отрыжка возникает по ряду естественных причин, определенных изменениями в физиологии беременной женщины.

1. Сдвиг гормонального баланса – первое объяснение возникающей отрыжки на ранних сроках беременности. Гормоны дирижируют всеми процессами в организме, поэтому резкий скачок прогестерона для успешного вынашивания плода, сказывается на всех системах жизнеобеспечения. Например, органы ЖКТ реагируют следующим образом: замедляется переваривание пищи, расслабляются стенки желудка и клапан, защищающий пищевод от его переработанного содержимого. В результате излишки газов, скапливающиеся при вяло текущем пищеварении, вырываются наружу, и происходит отрыжка.

2. Во время беременности с каждым днем увеличивается матка, сдвигая соседние органы. Кишечник и желудок находятся под все нарастающим прессингом, что провоцирует отрыжку. Эта ситуация усугубляется день ото дня и на поздних сроках выходит на первый план, вызывая еще и постоянную изжогу.

Смещение органов у беременных

Отрыжка в ряде случаев возникает как следствие:

  • обострения хронических болезней ЖКТ;
  • врожденных патологий желудка (например, загиб), которые во время беременности заявят о себе с удвоенной силой, провоцируя отрыжку, изжогу и боли.

Стоит упомянуть и поведенческие причины отрыжки:

  • неправильный рацион;
  • нарушение схемы питания и приема пищи;
  • пристрастие к лежачему отдыху сразу после еды;
  • излишнюю двигательную активность, особенно сопровождающуюся наклонами.

Как уменьшить проявление отрыжки?

Беременность – не болезнь, а естественное состояние, часто сопровождающееся всевозможным дискомфортом. Если отрыгивание возникает только по физиологическим причинам, его приходится принимать как данность. Чудодейственной таблетки от отрыжки не существует, да и прием любых медикаментов в этот период крайне нежелателен. Для решения проблемы есть народные рецепты.

причины отрыжки

1. Эффективное средство от отрыжки и изжоги на ранних сроках беременности – перемолотые корни аира. Достаточно трехразового приема за день по 1/3 чайной ложки.

2. Избавиться от неприятного явления поможет отвар из молодых листьев мяты, малины, ежевики и цветков ромашки аптечной. Все компоненты берутся по столовой ложке и заливаются 0,5 л кипятка. После настаивания в течение часа напиток пьется каждый раз перед едой.

3. От простой отрыжки воздухом при беременности помогает избавиться мятный чай.

4. Помогает от проблем с пищеварением женщинам в положении вереск обыкновенный. На его основе готовится отвар (на 15 г травы 0,5 л воды). Рекомендуемая суточная порция – 1,5 стакана напитка, поделенные на 3 приема.

5. Если во время беременности замучила кислая отрыжка, можно использовать сухие бутончики гвоздики. Эта пряность гостит на каждой кухне, поэтому при очередном приступе изжоги или отрыгивания просто пожуйте 1 гвоздичку.

Любое лечение, особенно на ранних сроках, должно быть одобрено врачом. Народные рецепты основаны на натуральных ингредиентах, поэтому могут быть аллергенами.

Существенно облегчит неприятные симптомы исключение поведенческих причин частой отрыжки. Беременная женщина должна соблюдать ряд правил:

 

1. Строго запрещено переедать. Питание должно быть частым, но малыми порциями. На ранних сроках допустим четырехразовый прием пищи, к последнему триместру – шестиразовый.

2. Воздержитесь от вечерних перекусов. Последний ужин должен быть за 3 часа до сна. Исключение – яблоко или стакан обезжиренного кефира.

За 30-40 минут до еды полезно выпить около стакана негазированной простой воды, причем не спеша, маленькими глотками. С большей вероятностью это поможет избавиться от отрыжки, если в воду добавлять капельку мятного масла.

3. Спустя час после приема пищи рекомендован имбирный чай. Это прекрасная профилактика проблем с пищеварением.

4. Если нет противопоказаний (например, сильных отеков, многоводья), то ежедневный обязательный объем потребляемой простой чистой воды без газа – от 1,5 до 2 л. Это обеспечивает равномерную работу всех органов ЖКТ и мочеполовой системы.

5. Любой прием пищи должен проходить без спешки, чтобы максимально тщательно пережевывать еду. Это поспособствует более качественному и скорому перевариванию и сократит риск изжоги и отрыжки.

6. Сразу после еды (даже небольшого перекуса) запрещено занимать горизонтальное положение. Если необходим отдых, приемлема сидячая поза.

упражнения для устранения повышенного воздухообразования

7. Чтобы не допустить появления отрыжки в ночное время, стоит избегать сна на боку. Лучше всего отдыхать на спине, используя высокую подушку.

8. Обязательны ежедневные пешие прогулки в легком темпе, желательно в парковой зоне. Такая физкультура помогает пищеварению и уберегает от отрыгивания. А от серьезных физических нагрузок откажитесь. Особенно от любых занятий, предполагающих наклоны вперед.

9. Обязательно необходимо избавиться от пагубных привычек: курения, алкоголя. Это вредит не только малышу, но и беременной женщине, провоцируя массу заболеваний.

10. Важно разумно подходить к выбору одежды. Недопустимы наряды, туго перетягивающие живот. Они дополнительно сдавливают брюшную полость и вызывают отрыжку и изжогу.

Нюансы питания

Запрещенные яства:

  • любые напитки с высоким содержанием сахара, особенно газированные;
  • выпечка и десерты;
  • фаст-фуд;
  • свежеиспеченный хлеб;
  • макаронные изделия;
  • копчености и соленья;
  • блюда с большим количеством специй;
  • жареная пища;
  • продукты с повышенной кислотностью, например, цитрусовые или ягоды.

от чего отказаться для устранения отрыжки

Продукты, употребление которых должно быть минимальным: любые бобовые, все виды капусты, виноград – они провоцируют излишнее газообразование, что непременно ведет к отрыжке. Во время беременности рекомендуется избегать пищи со значительным содержанием сахара. Фрукты, например, лучше изначально запечь, сварить или подсушить. Вместо сахара использовать мед.

Защищают от отрыжки и изжоги:

  • кисломолочные продукты;
  • омлеты;
  • растительные масла.

Рацион беременной женщины должен преимущественно состоять из легких мясных и овощных супов, блюд, приготовленных на пару или в процессе тушения.




Автор:
Валентина Лаврова
Share

© 2018 Gastralab.ru